肩こり解消エクササイズ（トレーナー衣笠02）
【肩コリ解消エクササイズ】 皆さんこんにちは！！ パーソナルトレーニングジムat ease尼崎の トレーナー衣笠です。 今回は日頃の生活で悩まされてる方が多い 『肩こり』をテーマに自己メンテナ […]
何の目的でデットリフトをやってますか？（トレーナー若木01）
あなたは何の目的でデッドリフトをやっていますか？ 筋肉トレーニングBIG3と言われる 全身の筋トレをバランスよく鍛えるトレーニングとして、 スクワット、ベンチプレスと並ぶデッドリフト。 どこの […]
トレーニングの始め方！（トレーナー國吉01）
トレーニングの始め方！ 今回はトレーニングを始めようと思っているけど 何からやれば良いか分からないという人たちに 向けて記事を書いていこうと思います。 目的は人により様々だと思います。 ・健康 […]
筋トレ（シットアップ、ケトルベルスクワット、サーキットトレーニング）（トレーナー荒井01）
atease パーソナルトレーナー荒井です！ 今回は私のしているトレーニングをご紹介致します！ 筋トレ 「シットアップ」 シットアップとは、皆様が体力テストでしたような、 胸に手 […]
背骨の動きと運動（トレーナー衣笠01）
【背骨の動きと運動】 パーソナルトレーナーの衣笠です！！ ところで皆さんは背骨を動かせますか？ あまり気にした事もないかと思いますが、 身体のスムーズな動きは背骨が担ってると言っ […]