お腹を引き締めるコツトレーニング②体脂肪燃焼 低酸素にして成長ホルモン分泌（動画あり）
お腹を引き締めるコツ第二弾 （第五弾までございます） 前回の第一弾プランク、プランクのバリエーションは行って頂けたでしょうか？ プランクで体幹（トランク）の安定性を獲得することができます。 トランクが安定することの利点 […]
お腹を引き締めるコツトレーニング①腹横筋で内臓の位置を整えよう（動画あり）
お腹を引き締めるコツとは？第一弾 （第五弾までございます） ぽっこりとしたお腹、あと少しウエストを引き締めたい！そんな有望にお応えしたいと思います。 腹筋トレーニングと言ってもたくさんあり 闇雲に腹筋しても なかなか […]
簡単‼️棒を使った肩こり予防ストレッチ
いつもパーソナルトレーニングジム at ease尼崎 のWEBサイトをご覧いただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーの衣笠です‼️ 今年も残り僅か…いかがお過ごしでしょうか❓ コロナ禍でライフスタイルが大きく変 […]
来年からトライアスロンを始めようと思っている方へ！！！
こんにちは！ ateaseトレーナーの若木です！ 来年からトライアスロンを始めようと思っている方！ 是非読んでください！！！ トライアスロンを始めようと思っても必要な持ち物は？練習方法は？など […]
「マットエクササイズでトータルコンディショニング」アットイーズ・トータルコンディショニングセミナー Vol.77
改善からパフォーマンスアップまでを支える アットイーズ・トータルコンディショニングセミナー Vol.77 「マットエクササイズでトータルコンディショニング」 ※オンラインセミナー ヨガやピラティスのようにマ […]
めっちゃ効く‼️美尻トレーニング
いつもパーソナルトレーニングジム at ease尼崎 のWEBサイトをご覧いただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーの衣笠です‼️ 早いもんで今年もあと2週間を切りました。 コロナ禍で年末年始を […]
リンパの流れの重要性について考えてみた！！！
こんにちは！ トレーナーの若木です！！！ デスクワークが増えたり、極寒になってきた今だからこそ リンパについて考えてみました！ 自分の身体のメンテナンスを怠ると… 運動不足で筋肉 […]
プロアドベンチャーレーサー”田中正人”とは？！
こんにちは！ ateaseの若木です。 今回は過酷すぎる競技「アドベンチャーレース」に挑み続ける日本人”田中正人”さんについて書いていきます 「アドベンチャーレース」 それは世界で最も過酷なアウトドアスポーツとも言われる […]
石垣島トライアスロン開催決定！？
こんにちは！ at easeトレーナーの若木です? 今年はスポーツの大会が軒並み無くなってしまい、不完全燃焼で終わってしまった人はたくさんいたと思います。 そんな人たちに朗報です！！！！ &n […]
冬の間にゴルフが上手くなる準備をしよう！第一弾ドライバーがまっすぐ飛ばないのはアドレスのせい？
at easeパーソナルトレーナーの竹内です? ドライバーが安定しない原因は、アドレスにあるかもしれません。 今回はドライバーの構え方！ ”前傾姿勢”の作り方についてです。 前傾姿勢の作り方が間違っていると、猫背になりや […]
