いきなりですが
マッサージガン知ってますか？
先端のアタッチメントの振動により筋肉の弛緩を促して
深層筋までリリースするハンディタイプの電動ギア「マッサージガン」
「数十年前は医療資格がないと扱えず、マッサージ師や彼らの施術を受けるアスリートなど知る人ぞ知る商品でした」
トレーニング後のケアや日常生活で出た疲労をセルフケアすることもできます！
マッサージガンは何がいいの？
筋膜リリース関連製品が多いなか、マッサージガンが注目されるのはやはりマッサージ効果の高さ！
テニスボールなどで筋膜リリースする場合、集中的にケアできる利点がある一方、使用する間は姿勢を維持する必要があります。
しかしながら、マッサージガンは全身を脱力させて筋肉がリラックスした状態で刺激できるため、リリース後の体感から全然違います！
どうやって使えばいい？
今回はマスクをつけていると凝ってしまう
肩・首コリをマッサージガンを使って改善・予防する方法を動画でご紹介致します！
振動強度は最も弱いレベルから使い始めても十分な強さです。物足りなさを感じたら、少しずつ強度を上げて微調整しましょう?
使用頻度は一日長時間使用しなければ毎日使ってもいいと思います☺️
またこの下に動画を添付しています⬇️
最後まで見ていただくと
セルフケアの方法がわかり、首回りや肩周りが凝りが楽になります！！！
それでは動画をご覧ください⇩⇩⇩
動画はご覧いただけましたか❓
マスクの身体への負担は他にも、、、
今のご時世マスクをつけていないとどこにもいけなくなっていると思います。
しかし、マスクの長時間の使用は身体への負担になります！
なので、周りに人がいないとき、人との距離が2m以上離れている場合は外すことをお勧めします！
マスクとは上手にお付き合いしてあげましょう♪
マスクの中はまるでサウナ！「熱中症状態」で頭痛に
長時間着けっぱなしのマスクの内側は、まさにサウナ状態に?
呼気温が上がると、脳に近い口腔周囲の血流量が増え、頭蓋内血管が拡張して片頭痛につながってしまうのです‼️
また、これはまるでサウナの中で軽い運動をしているようなものです。
マスクを着用していると、自分が吐いた息をまたすぐに吸うことになります！
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