いつもパーソナルトレーニングジム at ease尼崎
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ゴルフをされている方であれば、何歳になってもボールを遠く飛ばしたいという思いはあるでしょう。
そのために、道具を変えてみたり、フォームを改善してみたり…
しかし…
道具やフォームばかりに気を取られ、トレーニングをしない方が多い！！！
大事なことは、
道具を使うのもフォームを作り出すのも あなた自身の身体ってこと！！！
筋力や瞬発力がないといくら良いクラブを持っても、素晴らしいフォームでも
それ以上の進歩は望めません！
今のプロゴルファーの多くはトレーニングを実践しています！
なので、今回の動画は ボールの飛距離をアップさせるためのトレーニング！
やれば飛距離はアップします！！
この動画を最後まで見ていただくと
ヒップ（股関節）の使い方が上手くなり、停滞している飛距離をアップすることが期待できます！！！
それでは動画をご覧ください⇩⇩⇩
動画はご覧いただけましたか❓
股関節は腰の骨と足の骨がつながる部分ですが、
別名：球関節とも呼ばれおり、あらゆる方向に動かすことが出来ます。
この優れた関節を使わない手はありません！
プロゴルファーのドライバーショットは鍛えられた股関節から生み出され、美しいトップやフィニッシュは股関節が可能にしたフォームです。
ゴルフにとって最も重要な関節といっても良いでしょう！！！
・股関節は、するどい回転力を生み出すスイングパワーの源。
・股関節の切り返しが、両腕へと伝わりながら加速され、最終的にクラブを動かす。
・ゆったりとしたきれいなフォームで飛距離の出る方は、股関節が上手に働いている。
ただ、スイング中の股関節の動きは日常の生活ではあまり使われない動きなので、トレーニングをすることが大事！！！
【トレーニング方法】
ロシアンスイング
『ケトルベルから足二つ分後ろ、肩幅より足一つ外へ、つま先を外側（30度）に向ける』
『足の付け根をひいてお尻を後ろ、背中は伸ばし、膝を内に入れず少し外に向けお尻にハリを出す』
※ポイント 手であげようとせずヒップ（股関節）を使う
動作中は体を前へ倒しすぎない、45度程度まで
①ヒップに張りがあるか確認
②ケトルベルを素早く股の間へ引き込む
③骨盤を素早く前に移動させる（直立）息を素早く吐く
④胸の高さで止める（ブレーキ）
⑤背中はストレートにして前傾
クイックロシアンスイング
『足のポジションは同じ、単発のスイング』
※ポイント 腰を反らず、力を漏らさない
①一気にひき、胸の高さまで振り上げる
②骨盤を短い時間で素早く動かす
③仙骨を前に出す
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