飛距離アップに欠かせないゴルフの重心について(動画あり)

重心移動と体重移動は別物です。

重心移動:重心を動かすこと。

体重移動:重心がどうであれ体重をかけること
(例:右足に適当に体を傾けて体重をのせる)

ゴルフにおいても他のスポーツにおいても重心を理解していると

動きのコツを掴みやすくなります。

【重心移動トレーニング】

スライドボードを使用しています。
使用サイズは180cmです。 一般サイズ

プロゴルファーは230cm使用

誤解を恐れずに言うとゴルフは海外(西洋)のスイングがよく注目されますが

日本人の重心とは異なるため、もし真似されるんであれば

先天的に持っている要素に差はありますが体へのアプローチが重要です。

日本人はどちらかと言うと骨盤後傾タイプです。

西洋人の骨盤前傾タイプの上半身の動きと

日本人の骨盤後傾タイプの上半身の動きはどちらが良いとかではなく異なります。

 

積み木で考えてみましょう。

上だけ動かすと必ずとバランスが崩れます。

【ちょっと重心を理解しよう】

重心(静的な重心)はおへその下あたりに存在しています。

ヒトの重心の位置は背骨の下にある仙骨(第2仙椎)前方に存在

 

◆成人の重心

男性:足底から身長の約56%、
女性:測定から身長の約55%。
(男女比は骨盤の形状が違うからと言われています)
 

 

◆小児

成長過程によりますが子供は重心が高い。

からだへのアプローチ法

・ファンクショナル(機能的)トレーニング

・ストレッチ

・スイングに合わせた整体

無理に可動域を出そうとすると怪我に繫がる可能性が高いです。

 

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