こんにちは！
at easeトレーナーの若木です！
最近は4月12日に石垣島で開催させるトライアスロン大会に向けて、練習を重ねております！
そこで今回は2月に石垣島でトライアスロン 合宿を行った時の感想をお伝えたいと思います！
石垣島は石垣市総合体育館、屋内練習場などの施設や温暖な気候がスポーツ合宿に適しており、多くのスポーツ選手が来島している。(千葉ロッチマリーンズ)(横浜・Fマリノス)など、
石垣島にはサッカーやトライアスロンの日本代表やパラリンピック金メダリスト、プロ野球選手、マラソン選手など多くのトップアスリートが訪れ、オフシーズンでの練習に取り組んでいます。
そんな石垣島でのトライアスロン合宿、2月だったので、そんなに暑くはなく過ごしやすい気候でした！
トレーニングを行うには非常に良い環境で3日間トレーニングすることができました。
★3日間メニュー
1日目、スイム(2km強).ロードバイク(40km)
2日目、ロードバイク(40km).ラン(8.8km)
3日目、スイム(2km強)
スイムは真栄里ビーチでトレーニング実施。
ブイからブイまでが約110mあり、10往復で約2kmを完泳しました！
海は透き通り魚の群れを見ることができました！
プールと海とでは大きく異なります。波があるため、まっすぐ進んでいると思っていても気づけばだんだん右に左に流される・・・
海を泳ぐ難しさを体感いたしました。
3日目のスイムは島特有の島風で非常に波がある中でのトレーニング、波に身体を持っていかれながら、自然の脅威を感じる中でトレーニングをすることができました。
スイムは一回は海での泳ぎを体験するのがおススメです
ロードバイクは石垣島トライアスロンの本コースを2日間合計80km
コースの確認をしながら本番に近いトレーニング。
本番の時にどこでギアをいれるかどこで脚を溜めるか、駆け引きをするためにはコースを理解しておいた方がいいので、
本番前に下見でコースを回るのはオススメです。
トライアスロンは自然の影響を受けやすい競技なので、何があるか何が起こるかわかりません。
そのための事前準備が非常に重要になります。
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