トレーニングは日本の四季の一つを利用して行うことで効果を上げることができます。
その季節とは？
冬の時期です。
実は冬は気温が下がり、体はそれに対応しようとして熱を産生して代謝を上げようと働きます。
この冬の時期にシーズンインするまでに準備することがこの一年を決めてしまうといっても過言ではありません。
飛距離アップに欠かせないフィジカルを作り上げるには好都合なシーズンが今です。
そして同時にトレーニングに集中できる時間があるときに身体操作をバージョンアップしていきます。
飛距離アップに必要なトレーニングとは？
第一弾のトレーニングをご覧くださいませ。
⇓ ⇓ ⇓
トレーニング内容と解説
《ランニング》
体の意識する部位を変えると速度が変わります。試してみてください。
- お腹（臍下丹田）
- 胸（ハートがある乳頭線を結ぶ中心）
- 眉間
もし分からなければ動画にコメントくださいませ。そちらでお答えします。
《ケーブルトレーニング》
左の広背筋を活性化しています。
まずは低重量で使いたい筋肉に刺激をいれる稽古を行います。
ケーブルトレーニングは一番使い方を間違いやすいといっても過言ではありません。
とにかく重いものを引っ張ろうとして
逆にゴルフに必要でない力の使い方を覚えさせていることをよく見かけます。
《ビックスリー》
・スクワット
・デットリフト
・ベンチプレス
これら上記は体幹を安定させて脚や腕の力を発揮するものです。
特にフォームが重要になり闇雲に行うと体を痛めたり、ただただゴツくなって動きがスムーズでなくなるのでトレーナーの指導の下受けるようにしてください。
《トレーニングをスイングに落としこむ》
トレーニングしたことを最後に本気で振らなくていいので何に影響するのかを確認します。
結局よく言われるトレーニングはゴルフに繫がらないというのは浅い認識であり
それを繫がるためにどのように意識すればいいのかを見極めることが肝となってきます。
もちろんパワーを付けたいからと言ってとにかく重いものを持つのはお勧めできませんが
何のためにやってるかを考えることを継続して最終的には無意識化に落とせるようにするのが練習です。
それでは次回第二弾をお楽しみくださいませ。
追伸：トレーニングは体を強くして免疫を上げるにも最適です。
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