マッサージガン知ってますか？
先端のアタッチメントの振動により筋肉の弛緩を促し、深層筋までリリースするハンディタイプの電動ギア「マッサージガン」
「数十年前は医療資格がないと扱えず、マッサージ師や彼らの施術を受けるアスリートなど知る人ぞ知る商品でした」
トレーニング後のケアや日常生活で出た疲労をセルフケアすることもできます！
マッサージガンは何がいいの？
筋膜リリース関連製品が多いなか、マッサージガンが注目されるのはやはりマッサージ効果の高さ！
テニスボールなどで筋膜リリースする場合、集中的にケアできる利点がある一方、使用する間は姿勢を維持する必要があります。
しかしながら、マッサージガンは全身を脱力させて筋肉がリラックスした状態で刺激できるため、リリース後の体感から全然違います！
どうやって使えばいい？
今回は首肩こりを改善して、首を回しやすくする方法をご紹介します！！！
振動強度は最も弱いレベルから使い始めても十分な強さです。
物足りなさを感じたら、少しずつ強度を上げて微調整しましょう。
使用頻度は一日長時間使用しなければ毎日使ってもいいと思います。
またこの下に動画を添付しています。
最後まで見ていただくと
首回りや肩周りが楽になり、首の動きがスムーズになります！！！
それでは動画をご覧ください⇩⇩⇩
動画はご覧いただけましたか？
セルフケアの効果はいろいろ！！ 体も心もケアできます！
●自律神経のバランスを改善し、イライラせずにグッスリ眠れるように！
自律神経は交感神経と副交感神経があり、二つでワンセットです。
片方の働きが強いときはもう片方の働きは弱い、、、
一般的に、起きているときは交感神経がよく働いて、リラックスしているときや寝ているときには副交感神経が働きます。
この二つのバランスが崩れてしまうと、
頭痛、めまい、吐き気、冷や汗、眠れない、倦怠感、不安感、イライラ、鬱症状などの症状がでやすくなります。
ストレス社会と言われる現代ではそのほとんどは交感神経＞副交感神経 の状態
しかし、ケアを行うと副交感神経が活発になると言われています。
つまり、マッサージガンは緊張状態からリラックス状態になるにはもってこいです！！
●血流やリンパの流れを改善！
特にリンパは筋肉の動きや、外からの物理的な刺激がなければなかなか流れません。
そのためマッサージで筋肉を動かし、リンパ液を流してあげることは効果が大きいです。
リンパ液は最終的には静脈に入り、血液の循環へと戻っていきます。
リンパの中には細胞からの排泄物や疲労物質なども含まれ、これが血液循環に戻され、
肝臓や腎臓で無毒化されたり排泄されます。
つまり、リンパの流れが悪いと、体にとって負担となるものが排泄されにくくなります。
これらを改善するためにマッサージガンはお勧めです。
【マッサージガンでのケア方法】
30秒程度で可動域が広くなる
ポイント１、左の大胸筋を持ち上げて軽くしてあげる
ポイント２、右鎖骨を持ち上げる
????????????????????
パーソナルトレーニング月会費を始めました！
⚠️月限定５名様⚠️
通常一回の料金は8,800円
（山田は11,000円）のところを
月会費特別割引❗️を用意しました。
?月4回コース ¥30,800円
★一回あたり7,700円
?月8回コース ¥52,800円
★一回あたり ¥6,600円
【2ヶ月分まとめてお支払いの場合】
?月4回コース ¥56,000円
★一回あたり ¥7,000円
?月8回コース ¥88,000円
★一回あたり ¥5,500円
パーソナルトレーニングご希望の方は
こちらの公式LINEを登録お願いします‼️
