ゴルフとウォーキングの一石二鳥！？

こんにちは☺️

at ease パーソナルトレーナーの竹内です?

秋の心地よい季節が続いている今日この頃。

これぞ、ゴルフシーズンという感じですね?

しかし今年はコロナ対策でカート内に仕切りが付けてあったりもして、いつもと違う感じもします。

そこで今年は歩いてラウンドしてみませんか？

ウォーキングを行うことによって、エンドルウィンという気持ちを前向きにして、幸福をもたらしてくれる物質が分泌されます。

まず、厚生労働省が調査した1日の歩数の理想値などがありましたので参考にしてみてください。

1日10000歩ってどのくらいなのかというと

例えば独身のサラリーマンなら、通勤時に自宅から駅まで歩くようにします。（ちなみに1,000歩というのは、約10分間の歩行で得られる推定歩数で、距離で表すと600m～700m程度となります。）片道15分の道のりだったとすると、往復で約3500歩くらい。職場でも職種によって差はあると思いますが、打ち合わせ、ランチなどで約3500歩。営業の人だと外回りなどでさらに歩いていますね。帰宅しても家で洗濯などの家事をすれば専業主婦の人で家事をするだけで3000歩にもなるといわれているので。1人暮らしの人でも1500歩くらいにはなるのでは無いでしょうか。合計すると1日約8500歩になります。

では、1ラウンドした時はどうなのでしょう？

乗用カートを使わずに全て歩きでラウンドした場合約30,000歩といわれています。これはあくまでも平均であって上級者の方でしたら約20,000歩程度で済んでしまう方もいらっしゃいます。

まずは1万歩を目指して、疲れたらカートに乗って、楽しくゴルフをしてみませんか？

スコアは減らして、歩数を増やそう?

at easeではトレーナーがしっかりと寄り添い、お客様の希望を実現させるためのお手伝いを致します！

施設の消毒、換気もしっかりと行い、

トレーナー・セラピストも手洗い、マスク着用を徹底しております！！

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