いつもパーソナルトレーニングジム at ease尼崎
のWEBサイトをご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの衣笠です。
まだまだ暑い日が続いてますが
いかがお過ごしでしょうか❓
暑いからといって冷たいものばかり飲んでませんか❓
確かに外から帰って来たら
クィっと飲みたくなりますよね φ(￣ー￣ )
冷たい飲み物を一気飲みする習慣は、実は夏バテの原因になりやすいのです。
夏バテと聞くと暑さが原因と思われがちですが、内臓の冷えて血流が悪化します。
すると、胃腸の働きが悪くなり食欲も低下。
身体は栄養も水分も不足した状態になり
✅疲れが抜けない
✅体がだるい
✅食欲が無い
よって夏バテから抜け出せなくなるのです。
今の季節さすがに温かい飲み物ばかり飲むのは辛いので、たまに常温の飲み物を飲むようにしてあげて下さい(´ー｀)
あとは脱水症状防止の為に水だけでは無く、
塩を少し舐めるのも良いです。
海水から作られる自然な製法の塩であれば、体から塩分を排泄する作用のあるカリウムや、血管を緩めて血圧を低下させる作用のあるマグネシウムなども含む為にナトリウムの働きを抑えます。
何かと暑さにより体調が優れない方も多いかと思います‼️
参考にして下さいませm(._.)m
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