こんにちは?
at easeパーソナルトレーナーの竹内です?
梅雨明けが南から順番に発表されて来ていますが、いかがお過ごしでしょうか？
兵庫県でも今日は最高気温が30℃を超え、外にいるとすぐに汗ばんでしまいますよね。
ここからまだまだ暑くなると思うと憂鬱になりますよね。。。
そして、暑くなると、なってしまうのが、夏バテですね?
今回は今からできる夏バテ対策をご紹介します❗️
まず夏バテは何故なるかご存知でしょうか❓
大きな原因の一つが、冷房の効いた部屋と外気温の温度差による自律神経の乱れです。自律神経が乱れると、体温調節機能が低下し、内臓などに異変が起こり、食欲不振などの夏バテの症状が出てしまいます。
では、どうしたら夏バテ予防ができるのか❓❓
自律神経の乱れを整えるためには、軽い運動をする事がオススメです❗️
早朝や夕方に行うジョギングなどで、運動による汗をかくことで、自律神経も活発になり、食欲も促進されます❗️
なかなかジョギングやウォーキングが出来ないという方は、家でのスクワットやヨガなどもオススメです。
at easeでは、オンラインでヨガやトレーニングを受ける事ができます。
レッスン内容は
優しいモノからキツいモノまで?
?参加者さまの声
①「秒で汗だく」
②「尻が爆です」
③「短期間で非常に効率よくワークアウトできる内容でした。ありがとうございました。」
④「わかりやすく、メニューのバランスも良かったです。クールダウンもしっかりしてくださったのでとても満足です！」
⑤「ほんとに急に体の使い方のコツがわかってきました? 筋肉痛もやっと狙ってる所に来るようになりました！」
大変ご好評頂きましたので
6月〜atease オンライントレーニング開催しております。
お気軽にお問い合わせください☺️
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まだ、当ジムにいらしたことの無い方には
【体験レッスン】をご用意しております！！
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