知ってる?夏バテ解消法

こんにちは?

at easeパーソナルトレーナーの竹内です?

梅雨明けが南から順番に発表されて来ていますが、いかがお過ごしでしょうか?

兵庫県でも今日は最高気温が30℃を超え、外にいるとすぐに汗ばんでしまいますよね。

ここからまだまだ暑くなると思うと憂鬱になりますよね。。。

そして、暑くなると、なってしまうのが、夏バテですね?

今回は今からできる夏バテ対策をご紹介します❗️

まず夏バテは何故なるかご存知でしょうか❓

大きな原因の一つが、冷房の効いた部屋と外気温の温度差による自律神経の乱れです。自律神経が乱れると、体温調節機能が低下し、内臓などに異変が起こり、食欲不振などの夏バテの症状が出てしまいます。

では、どうしたら夏バテ予防ができるのか❓❓

自律神経の乱れを整えるためには、軽い運動をする事がオススメです❗️

早朝や夕方に行うジョギングなどで、運動による汗をかくことで、自律神経も活発になり、食欲も促進されます❗️

なかなかジョギングやウォーキングが出来ないという方は、家でのスクワットやヨガなどもオススメです。

 

at easeでは、オンラインでヨガやトレーニングを受ける事ができます。

 

レッスン内容は
優しいモノからキツいモノまで?

?参加者さまの声

①「秒で汗だく」

②「尻が爆です」

③「短期間で非常に効率よくワークアウトできる内容でした。ありがとうございました。」

④「わかりやすく、メニューのバランスも良かったです。クールダウンもしっかりしてくださったのでとても満足です!」

⑤「ほんとに急に体の使い方のコツがわかってきました? 筋肉痛もやっと狙ってる所に来るようになりました!」

大変ご好評頂きましたので
6月〜atease オンライントレーニング開催しております。

お気軽にお問い合わせください☺️

 

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まだ、当ジムにいらしたことの無い方には
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