朝にトレーニングで新習慣を！！

朝の筋トレにはさまざまなメリットが存在します。1日の始まりである朝におこなうことでしっかりスタートを切れたり、コンディションを整えられた状態で仕事などを始めたりすることができるからです。

朝の筋トレのメリットの一つは体調を整えられることが挙げられます。朝は目覚めてから間もないため、不完全な状態でなにかの行動をおこないます。ですが朝の筋トレをおこなうことで目や脳をしっかり覚醒させ、完全な状態で行動を起こすことができるようになります。また朝筋トレをおこなうと食欲も増し、食生活改善などの観点から見ても大きなメリットと言えるでしょう。

朝に筋トレをおこなうことで1日にしっかりメリハリをつけることができるのもメリットと言えるでしょう。夕方や夜におこなう筋トレは残業や急な予定などでできなくなる場合があり、習慣化したくても『まあ明日で良いか･･･』など考えなあなあになってしまい結局中途半端になりやすいです。朝におこなう筋トレはそういった部分に心配することなく習慣化しやすく、結果筋トレを持続しやすいです。