トレーナーの國吉です。
今回はリモートワーク(在宅勤務)でも集中力を保つ方法を紹介させていただきます。
結論から言いますと姿勢をまっすぐにする！
それでも集中力が途切れてきたらスクワットや20分〜３０分程度の有酸素運動、ウォーキングが集中力を高めるのには良いです。
その理由は？？
姿勢をまっすぐにすることにより交感神経が優位になり、スクワットや、ウォーキングをすることにより血液の循環を良くすることができるからです。
血液の循環が良くなると脳に酸素が行き渡り脳の活動が活性化しやすくなります。
その点、自宅だと誰かに見られているわけでもないので気が緩みやすくなり
パソコンなどを使って仕事をしていると倦怠感や眠気に襲われ、中々仕事が進まなかったりすると思います。
自宅でなくてもオフィスでも眠気に襲われたりすることって正直あると思います。
そういったときにオフィスではいきなり立って運動や散歩に出かけることはできないですよね笑
この点でいうとリモートワークであれば小休憩に軽くスクワットを入れたりできますし、仕事の効率化には良いかもしれません。
なぜ眠くなるのか？
ずっと座っていることにより、姿勢も丸くなりやすく副交感神経が優位になることで
体はリラックスモードになり眠気を誘発してしまいます。
これを原始時代に例えるなら狩り（仕事）に行っているのに脳に酸素が回らず頭がぼーっとしているようなものです。
この状態だと、獲物を捕らえるチャンスを逃してしまい食いっぱぐれる可能性もあります。
幸い現代の会社というものはぼーっとしていても給料はもらえるので食いっぱぐれることはないでしょう！
しかしこれからの時代どうでしょう？？
大リストラ時代が来ると言われてるこのご時世にぼーっとしていては、食いっぱぐれる人になってしまうかもしれません。
知り合いに人材派遣の仕事をしている人がいるのですがコロナショックの影響でめちゃめちゃ忙しくなっていると聞きました。
どういうことかというとリストラをされた人がクライアントになっているそうです。
これからはもっと増えると予想されます。
ここでリストラされない！倒産しないように頭をフル回転できる人材になるために運動は不可欠になってきます。
これからは確実に医療費も上がり、医療費が払えずに亡くなる方も少なくないという予想なども出てきている状態です。
大げさじゃなくて現実です。
そうなった時、運動を習慣化しておくことにより、病気の予防にも運動は効果的ですので
運動が人生を豊かにするといっても過言ではありません。
実際何をしたらよいのか？
自分では中々難しいという方はぜひ当施設に足を運んでください。
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