いつもパーソナルトレーニングジム at ease尼崎
のWEBサイトをご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの衣笠です。
ここ最近インフルエンザに新型肺炎が流行してます。
皆さんも手洗い、うがいは定期的に行うようにして下さい‼️
インフルエンザに一度もかかった事ない自分ですが、いつ何時なるか分からないので、気を付けたいと思います。
ジム内にもアルコール消毒を徹底して衛生面を徹底しておりますので、安心してお越し下さい(▰˘◡˘▰)
さて今回は
少人数ピラティススクール開催の告知をさせてもらいます‼️
ピラティスは主に背骨・骨盤周りの骨の配列を整えて体幹部の強化を行うエクササイズです。
最近ではモデルさん・プロスポーツ選手もトレーニングの一環に取り入れております。
そう考えるとかなりハードじゃないの⁉️
って思われる方もおられますが、そもそもピラティスは戦時中負傷した兵士を治すリハビリ運動が由来です。
ですので決してハードではないです(o^^o)
＊エクササイズ内容や得意、不得意はありますが
その方に合ったモデフィケーション（軽減法）が多数ありますので、自分に合った運動が出来るのも特徴です。
ピラティスは元々ドイツが発祥ですので、
それを日本人向けにアレンジをしてお伝えしたいと思ってます(〃▽〃)
ピラティスをした事がある方も
一味違った内容になりますので楽しみにしてて下さい(▰˘◡˘▰)
【ピラティスをする事によって得られる効果】
①姿勢が良くなる
②身体が動きやすくなり安定する
③猫背、肩こり、腰痛改善
姿勢が良くなり身体が動きやすくなると運動する意欲が出ます。
痛いとか動きにくい身体だったら、いくら運動しろ‼️
言われてもしたくないですからね(´ー｀)☆
担当は私、衣笠がさせて頂きます。
興味がないと思いますが、簡単な経歴をお伝えします笑
○スタジオインストラクター歴 17年
○ピラティスインストラクター歴 13年
指導場所
☆民間フィットネスクラブ
☆ゴルフアカデミー（ココ）
☆ヨガ・ピラティススタジオ
☆大学野球部でのトレーニング指導
☆出張ケア
ジュニア〜高齢者への
筋コンディションニングとボディケアを主にさせて頂いております。
ざっくりこんな感じです(￣┏_┓￣）
あとスクールでの内容を動画で参加者様にお渡しします。
家帰ったら忘れちゃいますからね(^○^)
日程
3/1・8・15・29日（日）15:00〜16:00
計４回
料金
１回 ¥2200（税込）＊来られた際にお支払い
定員
４名 ＊申し込みはWEBからお願いします
持ち物
動きやすい服装、飲み物（靴は要りません）
駐車場は施設内にあります。
気軽にお越し下さいm(_ _)m
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まだ、当ジムにいらしたことの無い方には
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通常 8,800円 ➡️ 体験レッスン 4,400円?
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