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足の疲れ改善‼️脚が軽くなるマッサージガンを使ったセルフメンテナンス2022.08.28

パーソナルトレーニングジム at ease尼崎WEBサイトをご覧いただきありがとうございます‼️


一般のお客様のトレーニング&ボディケア整体
ゴルフ向けのトレーニング&コンディショニングを
(プロゴルファー、世界ジュニア選手)担当しておりますat easeパーソナルトレーナー衣笠です🤚


トレーニングやランニング
そしてヒールで長い時間歩いた足の疲れに
効果的なセルフメンテナンスを紹介します😊

足裏をイメージされる方が多いと思いますが、アプローチ方法も変えてお伝えします‼️
やってる事は至ってシンプルなので、お家でも簡単に行えます✨


下半身が安定せずショットやパターが上手くならない
ゴルファーにも効果的です✋


マッサージガンで当ててる箇所は
【長趾伸筋】です


作用♦️第2〜5趾の伸展 ・足関節での足の背屈と外反

足のアーチが落ち、足指が浮き接地面が少なくなり不安定になります。足元が不安定になると膝も不安定になり股関節は揺れを止めようとして固めてしまいます。よって股関節の動きも悪くなります💦

【長趾伸筋】を緩める事で安定性が増し、股関節の動きも良くなり脚が軽く感じます🦵

所要時間は1分です⏰

疲れを感じた時はもちろんですが
疲れを感じる前(特に朝にすると良いです)
足元が安定してから活動する事で疲労度も抑えられて
効率良く身体を動かせるからです。

♦️マッサージガンを持ってない方は手でも行えます
人差し指の側面を使って骨間に指を入れて下さい🫱

【効果】
筋力トレーニングをされてる方は
❇️スクワットがしやすくなった
❇️安定感の中でトレーニングが出来る

ゴルファーであれば
❇️アドレスが安定する
❇️ショットやパターが良くなる
❇️下半身が使えて飛距離アップ


ただあくまで一過性の効果です⚠️
日頃の身体メンテナンスは大切です‼️
トレーニングと一緒ですぐに身体は戻りますので
必ず継続するようにして下さい🙇‍♂️

パーソナルトレーニングジムat easeでは
筋肉アップだけではなく【身体の理にかなった動き】
スムーズな動きと効率的な身体の使い方で、あなたの身体をフルモデルチェンジします🤚

そして整体では緩めるだけではなく疲労回復促進あなたの身体を最大限活かせるように骨の配列に整えます😄

色々なジムやリラクゼーションサロンに行ってたけど
あまり効果が出なかった方は是非お越し下さい。


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🌈最短で効果を体感出来る

♦️ボディケア整体
公式LINE→https://lin.ee/IZVrpS1
登録して頂けると簡単に予約出来ます
⚠️必ずスタンプ1つ押して下さい

『受けた時は楽になるけど、すぐに戻ってしまう・・・』

そんな方は受けて下さい‼️‼️

姿勢や動きから痛みや疲れの原因を根本改善します。原因を分かりやすくお客様に説明致します。

痛みがある部分を揉みほぐすだけではなく、基礎医学をベースにした筋肉・骨格・関節・皮膚など人体の構造を理解したトレーナー・セラピストが痛みの本当の原因を取り除き、痛みを改善します。

そして全身のバランスを整えていくことで、再発しにくい身体へと変えていきます。

日頃の疲れを癒し前向きな身体に

♦️リラクゼーション整体
30分 ¥3,300
60分 ¥6,600
90分 ¥9,900
♦️オイルマッサージ(女性セラピストが担当)
30分 ¥4,400
60分 ¥8,800
90分 ¥13,200

コリ・ハリのある筋肉を心地良く緩め、血流の改善と共に身体本来が持つ自然治癒力を高めていきます。

肩コリ・腰痛の慢性的な症状を痛みの少ない調整手技で根本から整えていきます。

筋肉疲労の早期回復を促進しますので、パーソナルトレーニングと合わせると効果絶大です!


【ゴルフ整体】

♦️飛距離アップ整体
30分 ¥3,300
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飛ばす人間は股関節と背中が使えています
強く振るだけでは飛距離どころか身体に負担が蓄積しまい怪我のもとです。

飛距離アップに必要な股関節・背骨・肩甲骨を滑らかに動かせる身体にモデルチェンジしていきます。

骨盤と胸郭を整える事で安定したアドレス姿勢とスコアアップも手に入ります。

⚠️全て税込価格です

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高齢者〜アスリートを担当してる
トレーナー集団のat easeがこの度オンライントレーニングを始めました‼️

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