膝が痛いゴルファー必見‼️膝の内側の痛みに効くセルフケア2022.03.21
膝痛ゴルファー必見‼️
膝が痛いと飛距離は伸びません💦
パーソナルトレーニングジム at ease尼崎
のWEBサイトをご覧いただきありがとうございます‼️
何故ならゴルフで使って欲しくない関節を良く動かしているので、ボールに力が伝わりません。
飛距離だけではなくスコアも伸び悩んでしまいます。
今現在膝に痛みがある、よく痛くなる方は
こちらを最後までご覧下さい↓↓↓
♦️膝の内側の痛みに効くセルフケア♦️
ゴルフされてない方で膝が痛い方にも効果あります⚠️
ただ膝の痛みが改善されても
また痛みが再発するのは動き方や姿勢が膝を痛めやすい身体になってしまっているからです。
原因と解決策を知る事で再発防止になります。
【代表的なゴルフでの膝の原因】
①ニーイン（右膝が内側に折れてスイング）
②壁を意識することで左膝で止めている
③身体の傾き（右肩・肋骨下がり）
【解決策】
①股関節から動く運動
②胴体部の配置を整えるストレッチ
③アドレス時に小指が浮かないようにする
⚠️裸足で確認すると分かりやすいです
要するに
膝ではなく股関節を動かす
股関節が動きやすいように身体を整える
足指から膝が動きやすくなる
以上の3点を意識するだけで
ゴルファーに多いニーイン、そして膝の痛みの軽減になります‼️
参考にして下さい👋
細かい話はブログでは話しにくいので、
気になる方はat easeパーソナルトレーニングジムにお越し下さい🙇♂️
ただ強く振るだけではなく身体を整える事も大切ですので定期的なメンテナンスが必要です
atease パーソナルトレーニングジム併設された部屋で
整体・ボディケアで全身トータルであなたの身体を変えます👀
スイング前に身体を整えてからスイングするも良し
スイング後に疲れを取って身体をリセットするのも良し
あなたのゴルフをサポートします
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🏌️♂️ゴルファー向け整体やってます🏌️♀️
飛距離・スコアアップ出来る身体にしませんか❓
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at easeパーソナルトレーニングジムでは筋力トレーニングだけではなく、高齢者〜アスリートのケアを担当してるトレーナーがあなたの悩みを改善します‼️
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特にカウンセリングに力を入れておりあなたに合った改善方法をご提案します。
そしてご自宅でも出来る
セルフメンテナンス（ストレッチや簡単な体操）もお伝えします🍀
他に行ってもあまり効果を感じれない方は是非こちらにお越し下さい💁♂️
