飛距離アップの為にやってほしいストレッチ3種目2022.02.09
♦️飛距離アップの為に
必ずやってほしいストレッチ3種目✨
パーソナルトレーニングジム at ease尼崎
のWEBサイトをご覧いただきありがとうございます😃
いきなりですが…
スイングする前に準備体操はしてますか❓
すぐに打ち始めてませんか❓
身体が歪んだまま打ってると
球筋は安定しないし飛距離も出ない💧
そしてら身体を痛めてしまいます💧
ゴルフのストレッチは何処をストレッチするかと
順番が大切です👀
こちらをご覧下さい💁♂️
①胸・肩・前腕のストレッチ（20回）
❇️左右交互に一歩踏み出してクラブを持ち上げる
【効果】
胸・肩→猫背・巻き肩防止
前腕→グリッププレッシャーの軽減
②ハムストリングのストレッチ（20回）
❇️背中をストレートにして骨盤から前に倒す
【効果】
ハムストリング→アドレスの安定、手元から合う
③胸郭の捻転ストレッチ（30回）
❇️クラブを肩甲骨に担ぎ、アドレス姿勢で胸から捻る
【効果】
胸郭→手上げ防止、中心軸でスイング出来る
🔹人間の身体の動きは縦の動作が基本です🔹
ゴルフは前後・左右・捻りと言った複雑な動きですので、まずは『縦』動作をスムーズにする事が先決です。
アドレス・スイングが上手く行かない時は
『縦』動作に問題があります👀
スイング前後もしくはスイング中にする事で
身体がニュートラルになりスムーズに動けます‼️
よって効率的に動けるので疲労も最小限で済みます🌱
これでスイングでの肩凝りや腰痛ともおさらばです😊
♦️ただいま腰痛が気になる方はこちらをご覧下さい
ただ振るだけではなく身体を整える事も大切ですので
定期的なメンテナンスが必要です🔆
atease パーソナルトレーニングジム併設された部屋で
整体・ボディケアで全身トータルであなたの身体を変えます👀
スイング前に身体を整えてからスイングするも良し
スイング後に疲れを取って身体をリセットするのも良し
あなたのゴルフをサポートします⛳️
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🏌️♂️ゴルファー向け整体やってます🏌️♀️
飛距離・スコアアップ出来る身体にしませんか❓
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at easeパーソナルトレーニングジムでは筋力トレーニングだけではなく、高齢者〜アスリートのケアを担当してるトレーナーがあなたの悩みを改善します‼️
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特にカウンセリングに力を入れておりあなたに合った改善方法をご提案します。
そしてご自宅でも出来る
セルフメンテナンス（ストレッチや簡単な体操）もお伝えします🍀
他に行ってもあまり効果を感じれない方は是非こちらにお越し下さい💁♂️
