めっちゃ効く‼️美尻トレーニング2020.12.20
いつもパーソナルトレーニングジム at ease尼崎
のWEBサイトをご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの衣笠です‼️
早いもんで今年もあと2週間を切りました。
コロナ禍で年末年始を
お家でゆっくりされる方も多いはず。。
これからより寒くなってお家から出たくないですよね。
皆さんはご存知でしょうか❓
冬場はトレーニングに最適な事を…
理由としては…
冬場は自然と体温は下がりやすく、この体温を維持するために代謝が高まりエネルギーの消費量が多くなるからです。
でも外は寒いし出たくない💦
と思う方も多いと思います‼️
より快適な環境で頻度を上げて
トレーニングに打ち込める「屋内」を選択した方が効果的と言えます。
ただ快適な環境なだけに気持ちに
メリハリが付きにくいので運動する際は気持ちを切り替える為に身体のラインが出るスポーツウェアを着る事をオススメします(*ﾟ▽ﾟ*)
トレーニングをする心の準備が出来た所で…
めっちゃ効く‼️
美尻トレーニングを紹介します🍑
この運動は10分以内で終わり
達成感があるトレーニングです⭕️
まずはこちらをご覧下さい💁♂️
横に脚を広げるのがしんどい方は
脚を上げる動作だけでも大丈夫👌
かなりお尻効きます(;´༎ຶД༎ຶ`)
ゆっくりお家で過ごすのも良いですが…
トレーニングに最適なこの時期に短時間を効率的に
トレーニングを行う事で、暖かくなった頃に身体が変わり周りから注目されますよ😁
是非おうち時間を有効活用して下さいませm(_ _)m
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まだ、当ジムにいらしたことの無い方には
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早く効果を感じたい❗️習慣付けて継続してやりたい❗️
と言う方はすごくお得な2週間🤗
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atease はオンライントレーニングをやってます📺
✅時間が無くてトレーニングに通えない
✅運動不足で何からしたらいいか分からない
✅自分のペースで運動したい
カウンセリングからアフターフォローまで行いますので、運動が苦手な方も大丈夫👌
画面越しながら週2.3回で効果を実感する
内容の濃いレッスンです☺️
レッスンを回数分受けれない方に
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まだ人混みに出るのはちょっと…
そんなアナタに最適です(*ﾟ▽ﾟ*)
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