ランナーが『走る』以外に大事なことって🤔2019.07.11
パーソナルトレーニングジム at ease
セラピスト・トレーナーの大石です🐒
少し前に遡るのですが…
わたくし大石、人生初のマラソンに申し込みました😆
当選確率の低いと言われている、大人気のマラソン大会❗️
大阪マラソンです🏃♂️
その抽選結果が届きました❗️❗️❗️
結果は…
見事に落選www
ビギナーズラックとはなりませんでしたwww
残念という気持ちと、少しホッとした気持ちがあるのも事実ですwww
まだまだ少しですが、マラソンの練習に取り組んで、
42.195キロという距離を走ることの大変さを感じました🙄💦💦
最近はマラソン大会に参加される市民ランナーの方もかなり増えています💨
そのぶん、フルマラソンに参加する
というハードルが以前よりも下がってきているように感じますが、
42.195キロを走り切るということの大変さはもちろん何も変わりません…
練習・準備・身体のメンテナンス
は最低限必要だなと身をもって感じました😅
大石のボディケア・整体、パーソナルトレーニングを受けてくださっている方の中にも
マラソン大会に出場したり、ランニングに取り組んでいる方は多数いらっしゃいます❗️
そういったらランナーの方々への
アプローチを考え直す良い機会にもなりました😊
ランナーにとって必要なこと💨
ランナーにとって走り込み(練習)はすごく大事です❗️❗️
でも…
走り込みだけでほんとに大丈夫ですか❓
それだけで記録は伸びますか❓
それだけでケガや故障も無く、ずっと続けることはできますか❓
この答えは NO です🙅♂️
では何をすれば良いのか…❓🤔
走ること以外の重要性❗️❗️
ランナーにとって大切なことを大きく分けると
①練習🏃♂️🏃♀️
②トレーニング💪
③身体のメンテナンス🍀
です！！！
もう少し掘り下げると…
①練習🏃♂️🏃♀️
実際のランやダッシュ、インターバル走やビルドアップなどの走り込みですね👟
この①練習に関しては過去のblogで荒井トレーナーが詳しく書いてくれています🏃♂️
是非チェックしてください✨
②トレーニング💪
走るだけでは限界があります…
それを補い、更に競技力アップを可能にするのがトレーニングです❗️❗️
日本トップランナーや、オリンピックのメダリストも走るだけではなく、トレーニングもしっかり取り組んでいます😁
ランナーにとってトレーニングが大事ということを藤原トレーナーがblogに書いてくれています❗️
マラソンランナーの方はこちらをご覧下さいませ☺️
③身体のメンテナンス🍀
走り込みなどの練習、トレーニングをしっかりすることは大事です❗️
ただやりっぱなしでは身体に疲労が蓄積されていきます😖💦
そんなときこそ身体のメンテナンス！！！
ボディケア・整体です🌟
この③身体のメンテナンス👉
ボディケア・整体は大石の強みでもあります😏
ランナーにとってどのような身体のメンテナンスが必要か？
という具体的なことは、また別でblogに書かせていただきます🤗
楽しみにしていてください😉
当ジムのトレーナーは全員が
トレーニング指導もボディケア・整体もできる身体のプロフェッショナルです✨
当ジムのパーソナルトレーニング、ボディケア・整体であなたの身体をフルサポート❗️❗️
at easeのトータルコンディショニングを是非ご体感くださいませ😊
さあ、大石は大阪マラソン落選に懲りずに
次は京都マラソンに応募します💨
当選するように願っておいてくださいませ🙏www
初めての方にオススメ❗️❗️体験レッスンのご案内🌟
まだ、当ジムにいらしたことの無い方には
体験レッスンをご用意しております！！
体験レッスンでは当ジムのトータルコンディショニングが半額で受講いただけます😲❗️
🔷パーソナルトレーニング
通常 8,640円 ➡️ 体験レッスン 4,320円💪
🔷ボディケア
通常 6,480円 ➡️ 体験レッスン 3,240円🍀
是非、まずは体験レッスンのお申し込みを🤩
皆さまのお申し込み、お問い合わせをお待ちしております☺️
